自己肯定感

落ち込む日も自分を責めずにOK。マイナスな気持ちをプラスの行動で相殺（そうさい）して、心をリセットするセルフラブの方法を紹介します。

5分で読めるカールのヒトリゴト日記。自信をなくしたときこそ、あの頃の自分を思い出して。褒められた言葉や嬉しかった瞬間を振り返ることで、自信は何度でも取り戻せる。セルフラブの視点から「自信を持つこと」の本当の意味を見つめ直します。

口ぐせを変えるだけで心が軽くなる！セルフラブの習慣や実践例、ネガティブな言葉を手放すコツをわかりやすく紹介します。