メンタルケア

最悪なことをつい想像してしまうあなたへ。それはネガティブではなく「心の準備」かもしれません。不安を安心に変え、ダメージを軽くするセルフラブ思考を実体験をもとに解説します。

生きるのが辛いと感じた時、森山直太朗の歌詞が教えてくれた「いっそ小さく死んでみる」という考え方。5分で読めるセルフラブ日記で、人生を終わらせないための心のリセットと再生を綴りました。

落ち込む日も自分を責めずにOK。マイナスな気持ちをプラスの行動で相殺（そうさい）して、心をリセットするセルフラブの方法を紹介します。