【やりたいことリストをやめた理由】今年は「やったことリスト100」にします

こんにちは、カールです✌️

2026年、今年はやりたいことリスト……
「やりません！！！！！！www」

「え？どういうこと？」って思いますよね。
実は私、ここ3年くらい年始に続けている習慣があります。

それが「やりたいことリスト100」です。

ただ、今年は少し形を変えてみようと思いました。

これまで年始に作っていた「やりたいことリスト100」をブラッシュアップして、
年末に公開する「やったことリスト100 over」にしてみようと思っています。

やりたいことリストとは
今年は「やったことリスト100」へブラッシュアップ
【実例あり】カールのやったことリスト作成のポイント

やりたいことリストとは

計画を立てたり、何かを創造することが好きな私は、
より良い1年間を過ごすために「やりたいこと」をリスト化して、目標を言語化することを続けてきました。

また、これまで気づかなかった人生の楽しみを見つけるきっかけにもなると思い、毎年続けていました。

よく「旅行は行くより計画している時の方が楽しい」という説がありますが、
やりたいことリストもそれに似ていて、考えている時間そのものがとても楽しいんです。

そもそも、やりたいことリストはどういう目的で作るのか。

やりたいことリストとは

『人生でやってみたいことや、1年間で挑戦したいことを書き出したリスト』

書き出すことで、自分の目標が明確になり、実行する意欲も高まります。

目標を書き出すことで、自分が何をしたいのかを意識しやすくなります。
私の場合、SNSに投稿することで、より実行率を上げるように意識していました＾＾

今年は「やったことリスト100」へブラッシュアップ

冒頭に「今年は”やりたいことリスト”をやらない」と発表しましたが、
正確に言うと、形を変えてみようと思ったという感じです。

これまでの「やりたいことリスト100」をブラッシュアップして、
今年は 年末に公開する「やったことリスト100 over」 にしてみます。

やりたいことリストは、ワクワクする一方で、時間・お金・タイミングなどの理由で「まだやっていないこと」も残ります。

年末に振り返ったとき、
「今年もできなかったな……」
と、達成できなかったことに目が向いてしまうこともありました。

ワクワクする。
でも、時間・お金・タイミングなどの理由で動けない。
気づけば「まだやってない」が増えている。

すると、知らないうちに
「できてない自分」に目がいきやすくなる。

でも、やったことリスト100は逆です。
ページを開くたびに、こう思える。

「あ、私こんなに動いてるじゃん」

これはもう、自己肯定感の燃料。
これ全部、立派な経験値。

ゲームで言うと
「経験値＋5」「＋20」
みたいな感じ。🎮

いっそ「できたこと」を積み上げて、
「いい一年だった」と思えた方が、
来年も明るい気持ちで迎えられる気がしました。

そこで、試しに今年は
「やったことリスト100 over」 をやってみます！！

おそらく100を超えると思うので、
最初から 100個以上を前提に 挑戦していこうと思っています。

「やりたいことリスト」は
理想の自分を書くもの。

「やったことリスト」は
今の自分の足跡。

面白いのはここ。
年末になると、こうなります。

やりたいことリスト
→ できた / できなかった

やったことリスト
→ 全部できてる（達成したものだけ振り返る）

だから精神的にも、かなり健康。

【実例あり】カールのやったことリスト作成のポイント

いい面が多くある「やったことリスト」ですが、
これもやり方によってはハードルの低いリストになってしまう可能性があります。
なので、基準を決めました。

【やったことリスト100 / 基準】

・基本「普段やらないこと」を基準にする

・国内でも、本当に見たかったもの・行きたかった場所ならカウント

例えば「初めてのカフェ訪問」なら……
✖️ 友人に誘われて、たまたま近所のカフェへ行った
⭕️ 以前から気になっていたカフェへ、自分から行ってみた
⭕️ 好きな俳優・井浦新が経営するカフェへ行った
　　（※実際にはありません、多分）

・100を超えるつもりで挑戦するけど、数稼ぎのために小分けにしない

また、すでに1月ができているので、少しシェアします＾＾

2026年1月カールがやったことリスト

記録することは主に5つです。

１.ナンバリング

2.実行した日付

3.やったこと（達成したこと）

4.そのとき得たもの

5.プラスαで写真も残しておくと、あとから振り返りやすいです！

1｜1/12
初めて契約満了せず仕事を辞めた（3日）👩
「申し訳なさ」や「不甲斐なさ」で精神的に参ってしまったとき、
自分にどう寄り添うか、どう立ち直るかを考えるきっかけになりました。
そして、自分の心の声に正直に動くことの大切さを学べた出来事でした。

2｜1/21
レディーガガのライブへ行った🎵
世界的なアーティストのライブを初めて体感して、
そのスケールの大きさに度肝を抜かれました。
小学生の頃から彼女のファンで、こんな日が来るなんて思ってもいなかったので、
曲を熱唱しながら3回泣きました。
おかげで、英語の勉強のモチベーションもまた上がりました。
いつかガガの曲を歌えるようになりたい：）

3｜1/22
洋書を買った📕
英会話の先生から「英会話以外の勉強方法」としてアドバイスをもらい、洋書を購入しました。
最初は「子ども向けの本だから簡単かな」と思っていたのですが、
実際に読んでみると、新しい表現や単語がたくさんあってびっくり。
今では、私にとって十分に学べる“英語の辞書”のような存在になっています。
「Wimpy Kid」シリーズは何冊も出版されているので、いつか全巻読破したいと思っています！

1月はスローペースですが、
今年は日本1周達成して、海外旅行、語学留学とイベントが満載。

マイペースにこの調子で100を完成させていきたいな〜って思っております＾＾

やりたいことリストに限らず、人生をより楽しくするスパイスは、
気づかないだけでたくさん溢れていると思います。

あとは、やってみて自分のものにするかどうか。

2026年の年末、100個以上の経験を並べながら、
「私、今年もなかなかやったじゃん🤣」
と思えたら最高です。