自己肯定感

毎年作っていた「やりたいことリスト100」を2026年はやめることにしました。その代わりに作るのは「やったことリスト100」。できなかったことではなく、できたことを積み上げる新しい方法について書いています。

リゾートバイトで着任3日で仕事を辞めた体験から、「辞めること＝逃げではない」と気づいたセルフラブの話。仕事が合わないと感じたときの考え方や、自分を守る決断についてリアルな体験とともに綴ります。

森山直太朗さんの歌詞から考えた「いっそ小さく死んでみる」という生き方。今の自分や環境をいったん手放し、新しい自分を始めるための心のリセットについて綴ります。

完璧主義で疲れていませんか？他力本願を「逃げ」ではなくセルフラブとして再定義。頼ることで心に余白が生まれた実体験を、やさしい言葉で綴ったエッセイです。

落ち込む日も、自分を責めなくて大丈夫。マイナスな気持ちをプラスの行動で相殺することで、気持ちを切り替えて前に進む。そんなセルフラブの考え方を紹介します。

自信をなくしたときこそ、あの頃の自分を思い出して。褒められた言葉や嬉しかった瞬間を振り返ることで、自信は何度でも取り戻せる。セルフラブの視点から「自信を持つこと」の意味を見つめ直します。

口癖を変えるだけで、心が少し軽くなる。セルフラブの習慣や実践例、ネガティブな言葉を手放して前向きな言葉を選ぶコツを紹介します。