＃13【セルフラブ】他力本願はセルフラブ？！頼ることは自分を守る行為だった

どーも、カールです✌️

リゾートバイトを通して、よく思うことがあります。

「ああ、私たちは本当にたくさんの人に支えられて生きているんだな」ということ。

沖縄県民って、一生沖縄から出ない人（旅行や短期滞在を除き、1ヶ月以上県外に住んだことがない人）が、一定数いると思うんです。私も、きっかけがなければ、きっとその一人だったと思います。

でも一度、外に出てみて分かりました。「私は、支えられて生きているんだな」と。
そんな時、私の中でふと頭をよぎった言葉がありました。
「他力本願」です。

ということで、今回はセルフラブと他力本願について書いてみました＾＾
気軽に読んでもらえたら嬉しいです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

「他力本願」
人まかせ、他人依存、成り行き任せの意　　　　　　　　　　　ーーーWikipediaより

辞書を見ても、どちらかというと否定的な意味で使われています。

でも実は、私はこの言葉を“別の解釈”で捉え直したことで、かなり生きやすくなりました。だからきっと、この話も、誰かの心に引っかかるんじゃないかなと思っています。

この記事はこういう人に読んで欲しい💌

🌼 完璧主義で疲れた人

🌼頼るのが苦手な人

🌼頑張ってるのに報われない感覚を持ってる人

完璧主義思考からの、他力本願

かつての私は、かなりの完璧主義でした。

任された仕事は「自分でやり切らなきゃ」と思っていたし、それが当たり前だと思っていました。

背景には、部署で一番年下だったこと、断れずにYESと言ってしまう性格、「途中でできなかった」と言えないプライド

そんな理由がありました。

その結果、キャパオーバーなのに仕事を引き受けてしまい期限直前で上司に戻してしまう、土日にサービス残業しないと間に合わない

そんな状態を繰り返していました。

このまま無理を続けたら、仕事ができない自分を嫌いになって、心も体もすり減っていく一方だなと思ったんです。
会社で働き方を見直す中、週のはじめに1週間の仕事量を共有し、見える化するようになりました。

すると、誰かに頼る、自分が余裕のある時に、誰かの分を引き受ける、そんな選択ができるようになり、気づきがありました。

・誰かに頼むのは、思ったよりハードルは低かった。

・任せたら、自分の心に余白ができた。

・全部を背負わなくても、ちゃんと前に進めた。

自分のキャパオーバーを認めて、余裕があるときに誰かの力になれたらいい。
そう吹っ切れたことで、私はずっと楽になりました。

セルフラブ✖️他力本願

ここからは、セルフラブの視点で「他力本願」を定義してみます。

私にとっての他力本願とは、「信頼できる力を、意識的に選ぶこと」。

それは、丸投げじゃない。逃げでもない。自分を守るための判断です。

・助けを借りる選択を許すこと
→ 自分に余裕（選択肢や心の余白）が生まれる

・頑張り続けてきた自分を労ること
→ 誰も言ってくれない「頑張ってるね」を、自分で自分に言ってあげる
→ 人は意外と自分のことで精一杯。期待するより、声に出して頼っていい

・限界を認めること　→ 人は支え合って生きています　
→ 一人でできることには限界があって、誰かに頼ることで可能性は何倍にも広がる
→ 仕事をお願いするのも他力本願。断るのも、実は他力本願

カール山田の「他力本願」の使い方

※これはあくまで、カール専用の考え方です。人によって合う形は違うので、参考程度に読んでもらえたら嬉しいです＾＾

①「大丈夫」を乱用しない
助け舟に対して「大丈夫」と反射的に返してしまう人ほど、「自分がやらなきゃ」「頼るのは甘え」と、自分に厳しい思考を持っていることが多い気がします。
でも実際は、頑張りすぎなくても、案外ちゃんと回る。
職場が一時的に大変になることはあっても、個人と会社が依存関係にならないためにも、「断る」「頼る」を上手に使っていきたいですね。

②他力本願の“恩返し”を用意する
やってもらいっぱなしにしないこと。
他力をもらったら、次は私の番。違う誰かの他力本願になって、巡らせていく。
必ずしも、同じ相手に返さなくてもいい。どんな形でも恩を返すことで、「申し訳なさ」や「やってもらいっぱなし感」を手放せます。

③ 大事な選択では、他力本願は使わない
他力本願は、「果報は寝て待て」に近い意味を持つこともあります。そこで私は、人生の大きな選択では、運に委ねないと決めています。
結果がどうであれ、自分で選んだと言えること。
そうでないと、後悔したときに、誰かや環境のせいにしてしまうから。自分で決めた選択なら、失敗しても、許しやすい。そして、次の選択にちゃんと活かせる。

私にとっての他力本願は、「選択は自分、責任も自分。でも一人で背負わないこと」。